PROGRAM SENAMAN WARGA EMAS – GERI AGILITY | E073 – 25 Januari 2026
14 February 2026
Tarikh
Masa
Tempat
Peserta
25.01.2026, Ahad
04:30 petang – 05:30 petang
NADI Kampung Permatang Sepam
1 orang
Tujuan :
Membantu warga emas mengekalkan tahap kecergasan fizikal melalui senaman khas yang menumpukan kepada keseimbangan, koordinasi dan kawalan badan bagi mengurangkan risiko jatuh.
Okjektif :
1.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi pergerakan warga emas.
2.
Menguatkan otot teras dan anggota badan secara selamat.
3.
Membina keyakinan diri untuk bergerak dan melakukan aktiviti harian.
4.
Menggalakkan gaya hidup aktif dan sihat dalam kalangan warga emas.
Aktiviti :
1.
Sesi pemanasan badan secara berperingkat.
2.
Latihan Geri Agility fokus keseimbangan dan kawalan badan.
3.
Senaman regangan dan pengukuhan otot ringan.
4.
Sesi penyejukan badan dan perkongsian tip penjagaan kesihatan.
